
Încă din clipa în care venim pe lume, începem să înțelegem treptat cum funcționează universul din jurul nostru, raportându-ne la ceea ce ne învață părinții, școala, mass-media, ș.a.m.d. Explorăm totul curioși și interesați de ideea de nou.
După încheierea adolescenței, începem să punem în practică tot ce am deprins de-a lungul anilor. Treptat, prinși de vâltoarea vieții de zi cu zi, curiozitatea dispare. Suntem nevoiți să ne câștigăm existența și să economisim timp, plecând de la premisa că informațiile legate de mediul înconjurător sunt sigure și stabile. Prin urmare, de cele mai multe ori nu le punem sub semnul îndoielii și nici nu le modificăm, astfel încât să fie mai adaptate la prezent. Unele persone nu o fac niciodată.
Același lucru este valabil și pentru ceea ce ține de interiorul nostru (idei, convingeri, obiective personale). La maturitate, ne identificăm într-o măsură atât de mare cu lumea noastră interioară, încât divergențele apărute pot fi considerate aproape ofensive.
Există persoane care se izolează în grupuri perfect închise. În Statele Unite există comunități întregi, adepte ale unei anumite ideologii, care trăiesc complet izolate, din dorința de a evita "amenințările" exterioare.
Noi toți ceilalți ne trezim câteodată în situații noi, care ne destabilizează complet. Dacă ne pierdem capacitatea de a descoperi noul și de a ni-l asuma în momentul în care intră în viața noastră, intrăm într-o criză,
O mulțime de tulburări mentale sunt declanșate de incapacitatea ființei umane de a se adapta la schimbare, această incapacitate fiind și una dintre cauzele depresiei, anxietății, a dependențelor de alcool sau de droguri, etc.
Încearcă să consideri problemele ca pe niște semnale care denotă disfuncționalități. Verifică despre ce e vorba, astfel încât să faci schimbările care se impun. Fiindcă lumea din jur se află într-o continuă schimbare, adoptă o atitudine deschisă și pozitivă în fața schimbărilor neprevăzute. Câteodată evenimentele ni se par neplăcute, nu fiindcă chiar așa sunt, ci pentru că așa le evaluăm noi. Cele mai importante probleme generate de schimbările nedorite nu vin atât din situația negativă prin care trecem, cât din rezistența pe care o opunem. Ea este elementul cel mai nociv, fiindcă declanșează suferința, ne împiedică să facem ajustările necesare și ne afectează evoluția personală.
Chiar și în situațiile cele mai dificile, există întodeauna și alte puncte de vedere care ne pot ajuta să acceptăm ceea ce nu ne dorim. Rezistența la schimbare apare uneori din cauza inerției sau a obiceiului de a uita că există și alte posibilități. Suntem convinși că le știm pe toate, deși de multe ori e vorba despre soluții care la un moment dat au fost bune, dar care, odată cu trecerea timpului și în fața unor circumstanțe complet noi, au ajuns să fie depășite.
Schimbările declanșează în noi reacții care, la rândul lor, sunt influențate de personalitatea proprie, de stima de sine, de experiențele prealabile sau de ceea ce ne dorim.
Dacă schimbarea contravine dorințelor noastre sau așteptărilor, poate fi respinsă sau refuzată.
Chiar dacă am identificat-o, continuăm să acționăm fără să ne adaptăm, existând riscul să avem de suferit. Ne concentrăm doar asupra suferinței produse de o schimbare nedorită. Astfel, disconfortul se amplifică - și la fel și consecințele sale negative.
Dar viața este rezultatul schimbărilor. Ele sunt prezente permanent, indiferent că vrem sau nu. Iar ele aduc și avantaje:
Noi situații, oportunități și perspective.
Posibilitatea de a învăța ceva nou.
O desprindere din rutina anterioară, care ne limitează.
Dinamism.
Oportunități creative.
Mulți oameni se gândesc să facă diferite schimbări, dar sunt paralizați de incertitudini și angoase. Teama de schimbare ne ține legați de un anumit loc de muncă, de anumiți prieteni, activități, de o anumită relație de cuplu, sau nivel de trai, care nu ne aduc bucurii.
Uneori, pentru a face o schimbare e necesar să renunțăm la ceva ce avem, astfel încât să avem șansa să obținem ceva nou. Uneori, cei din jur ne blochează schimbarea. Anturajul familial sau social ne pot limita în mod activ opțiunile, spunându-ne ce anume este acceptat și ce nu.
În acest caz, încrederea în sine ne poate fi un aliat, care ne ajută să rezistăm în fața influențelor din exterior. Ea ne ajută să rămânem fideli propriilor convingeri și să nu preluăm criteriile grupurilor din care facem parte, mai ales dacă acestea nu ni se potrivesc.
Dă-ți voie să reflectezi la ultimele tale experiențe pentru a-ți conștientiza mai bine alegerile.
De ex:
Care a fost ultima schimbare pe care nu ți-ai dorit-o? Ce ai învățat din ea? Ignoră latura negativă a acestei schimbări. Încearcă să o apreciezi și din alt punct de vedere. Gândește-te bine: ce anume ai învățat și ce concluzii ai tras? Fă o listă cu ele. Alături, fă o altă listă cu situațiile în care pot fi aplicate aceste lecții și cum ți-ar putea fi de ajutor.
Care a fost ultima schimbare pe care ți-ai dorit-o? A corespuns așteptărilor tale? Gândește-te la lecțiile pe care le-ai putea învăța și fă o listă cu ele.
Care a fost ultima situație în care ți-ai propus să faci o schimbare care într-un final nu s-a materializat din cauza unei rezistențe? Notează factorii care au influențat această situație. Gândește-te la o situație care s-a prelungit fiindcă schimbarea nu a avut loc și dacă au existat consecințe. Imaginează-ți acum diferitele oportunități care s-ar fi ivit dacă schimbarea s-ar fi produs. Uneori din teamă, alteori din dorința de confort există riscul să fim prinși în pânza de paianjen țesută de rutine, ajungând să trăim în fiecare zi, an după an, exact la fel. Poți exersa, astfel încât să incluzi schimbarea în viața de zi cu zi, obișnuindu-te cu ea:
Conștientizează într-o măsură mai mare tot ceea ce presupun schimbările. Vei evita astfel ca ele să treacă neobservate și vei apela la mecanismele necesare ca să te adaptezi.
Implementează treptat schimbări neașteptate sau nedorite. Obișnuiește-te să renunți la rutină. Schimbările exterioare contribuie la cele interioare. Încearcă lucruri noi. De exemplu, îți poți schimba treptat felul de a te îmbrăca, coafura obișnuită, alimentația, drumul către serviciu, micile rutine cotidiene, maniera în care îți petreci timpul liber. Obișnuiește-te să schimbi mereu câte ceva, ca și cum așa ar fi firesc.
Este importantă și flexibilitatea din punct de vedere intelectual. Ascultă și alte stiluri muzicale, citește și alți autori sau cărți, urmărește și alte filme și abonează-te și la alte ziare sau reviste. Toate acestea îți pot aduce o perspectivă diferită, care ți-ar putea scăpa, dacă ai continua să respecți rutina obișnuită.
Commentaires