top of page

Frânele emoționale

Poza scriitorului: Luisa TimofteLuisa Timofte

În copilărie am învățat sau ne-am dat seama că nu e bine să ne exprimăm emoțiile, mai ales pe cele negative, pentru a nu-i îngrijora pe ceilalți și pentru a beneficia în continuare de dragostea lor, în special a părinților. La vârsta adultă continuăm să nu ne ascultăm emoțiile, de teamă ca ele să nu ne copleșească sau să nu ne distrugă. Avem grijă să le ascundem și să le mascăm față de ceilalți. Ideea nu e de a ne înfrâna emoțiile și a le ascunde, ci de a controla reacțiile negative posibile. Adică, eu pot simți furie, sau mă pot simți frustrată, dar nu e necesar să îi sparg capul interlocutorului.

Emoțiile fac parte din sistemul nostru neuronal și sunt acolo pentru a ne ajuta să ne adaptăm fiecărei situații de viață. De exemplu, frica declanșează în noi reacții fizice care ne ajută să facem față pericolelor mai eficient. Creierul nostru trimite corpului un semnal, iar acesta secretă adrenalină, dându-ne energia necesară pentru a acționa. Această creștere a energiei este cea care le permite unora să întreprindă acțiuni de care ar fi în mod normal incapabili. De exemplu, vorbitul în public este problematic pentru mulți dintre noi. Trebuie să vorbim clar, să capturăm audiența, să fim plăcuți. Și apare tracul. Dar tracul, bine controlat poate fi o sursă de energie care să ne permită să trecem peste această provocare.

Un coeficient înalt al inteligenței emoționale presupune nu doar înțelegerea emoțiilor celorlalți, ci și o bună înțelegere și controlare a emoțiilor personale. Următoarea povestire japoneză vă va face să înțelegeți ce înseamnă inteligența emoțională:

Un samurai se înfățișează în fața maestrului Zen Hakuin și îl întreabă: - Există cu adevărat un rai și un iad? - Cine ești? îl întreabă maestrul. - Sunt samurai... - Un războinic! a exclamat Hakuin. - Dar privește-te! Ce stăpân te-ar vrea în serviciul lui? Arăți ca un servitor. Samuraiul căzu pradă furiei. Puse mâna pe sabie și o scoase din teacă. Hakuin continuă: - Deci ai și sabie! Dar ești prea neîndemânatic pentru a-mi tăia capul. Scos din fire, samuraiul a ridicat sabia, gata să-l lovească pe maestru. În acel moment, acesta îi spuse: - Aici se deschid porțile infernului. Surprins de siguranța liniștită a călugărului, samuraiul băgă sabia în teacă și se înclină. - Aici se deschid porțile raiului, zise atunci maestrul.

Această poveste arată cât de dificil e să nu te lași condus de emoții și cât de important e să fii atent la starea interioară pentru a putea fi conștient de prezența lor când apar.

Inteligența emoțională nu e un talent înnăscut ci o capacitate pe care o avem toți. Dar ține de noi dacă vrem să o dezvoltăm și să o perfecționăm.

Totodată e important de înțeles și de reținut faptul că emoțiile ne apropie de ceilalți. Toți avem emoții și nevoi. O comunicare eficientă se realizează apelând la acestea două, pentru că și celălalt le are și le înțelege. Chiar dacă avem rețineri în a ne exprima emoțiile când comunicăm, de teamă că celălalt ne va percepe ca fiind slabi sau vulnerabili, doar așa te poți conecta și crea o legătură cu celălalt, care îl va impresiona.

Kommentare


bottom of page